FITNESS MOTIVATION

Reducir la grasa localizada, ¿es esto posible? Es increíble que aún en estos años, teniendo acceso a la información de forma tan fácil gracias al uso del internet, aún exista mucha gente que se tome en serio los populares mitos del fitness a...

Entrenamiento con superseries El aumento en el volumen de la masa muscular, principalmente se debe gracias al consumo de una dieta balanceada con un importante número de proteínas y carbohidratos, además de una serie de ejercicios largos,...

Los estiramientos adecuados antes y despues del ejercicio. Muchos de los que realizamos ejercicio, tenemos la necesidad de realizar estiramientos antes de comenzar ya sea a correr, andar en bicicleta, remar, etc. Lo mismo sucede luego de acabar,...

Ganando más músculo, con el peso adecuado en el GYM Son años de múltiples estudios los que nos han demostrado que levantar más peso no significa desarrollar más músculo, y para los que aún no lo saben a continuación explicamos por qué. Levanta...

¿A qué se debe el dolor muscular después del ejercicio? Se describe como Dolencia Muscular Retrasada Inicialmente, o DOMS por sus siglas en inglés (Delayed Onset Muscle Soreness) al malestar muscular que se siente pasado uno o dos días depués...

Que comer para perder peso naturalmente Quien desea bajar de peso sin duda habrá oído sobre las llamadas dietas flash, las pastillas para adelgazar o los programa de ejercicios aeróbicos intensos para adelgazar. Lo que mucha gente...

10 excelentes formas diferentes para hacer sentadillas Las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes realizados en la rutina de cualquier atleta, y es que debido a todos los músculos implicados en su realización, permite la quema de grasas...

¿Cuánto debo descansar entre las series para ganar músculo? Cuando se entrena el cuerpo para ganar masa muscular, nos sometemos a múltiples factores que pueden afectar nuestro entrenamiento, y por lo tanto resultados, ya sea el rango...

Metabolismo rápido, o lento; ¿existe alguna diferencia? Seguramente te habrá tocado conocer a alguien que consume grandes cantidades de comida diariamente y que, de forma sorprendente, no consigue ganar peso. Incluso para quienes se someten a...

¿Afecta el sexo en el rendimiento deportivo? Hace unos meses, se hizo popular en España el método conocido como Osmin, que tenía como propósito transformar el cuerpo de un número determinado de personas en 30 días, a base de ejercicios constantes...

Los mejores ejercicios al aire libre El gimnasio es, sin duda, uno de los lugares más cómodos y comunes para ejercitarse, sin embargo, para muchos, desembolsar una buena cantidad de dinero mes tras mes para mantenerse sanos, puede ser un problema...